課程大綱

一、禪修基礎(chǔ)知識

l 什么是“禪”？

l 什么是“禪修”

二、“七支坐法”及其原理

l “七支坐法”傳授

l “七支坐法”原理與要領(lǐng)

三、“靜中自在禪法”——方法、原理與要領(lǐng)

l “靜中自在禪”傳授

l “靜中自在禪”原理與要領(lǐng)

四、“動中自在禪法”——方法、原理與要領(lǐng)

l “動中自在禪”傳授

l “動中自在禪”原理與要領(lǐng)

五、“生活禪”——方法、原理與要領(lǐng)

l “生活禪”方法傳授

l 在生活中禪修，在禪修中生活

六、禪修核心原理與關(guān)鍵竅訣

l 避免禪修的誤區(qū)

l 禪修核心原理與竅訣

【“自在禪修”簡介】

“自在禪修”是“三界學(xué)者”、“三教行者”賈旭東博士在其20多年禪修實踐的基礎(chǔ)上，濃縮儒釋道文化之精義，集合精華、簡單、高效、安全的禪修方法，致力于把禪修生活化、大眾化、現(xiàn)代化而推出的身心修養(yǎng)課程。

“自在禪修”課程將現(xiàn)代科學(xué)與傳統(tǒng)禪法有機結(jié)合，將聞思法理與實修體驗有機結(jié)合，將靜中禪修與動中禪修有機結(jié)合，法理講解全面透徹，令人腦洞大開，禪修方法大道至簡、高效實用，教學(xué)內(nèi)容豐富現(xiàn)代，教學(xué)方式新穎活潑，沒有任何禪修基礎(chǔ)的學(xué)員也能迅速入門，掌握禪法之精華。

【何謂禪修】

“禪”為古印度梵語“禪那”的漢語音譯，意為“靜慮”，靜即定，慮即慧，“禪修”意為“心靈的培育”，是儒、釋、道、武、醫(yī)共通的心靈修養(yǎng)方法，是中華傳統(tǒng)文化之精髓，在華夏大地千古流傳，有著系統(tǒng)、科學(xué)的理論與實踐體系。

禪修不是宗教，禪修是**特定的方法，去掉內(nèi)心的染污，使心靈得到凈化和啟悟，使人洞見人生的真諦，認識生命的意義，提升生命的層次，獲得解脫、自在與幸福，禪家謂之“明心見性”。

禪修訓(xùn)練能夠讓人們浮躁、焦慮、抑郁的心情平靜下來，使人擁有強大的內(nèi)心，在壓力、煩惱和焦慮面前應(yīng)對自如、輕松自在。現(xiàn)代科學(xué)已**大量研究證明，禪修對改善大腦機能、緩釋心理壓力、預(yù)防心理疾病、開發(fā)人體潛能、提升生命質(zhì)量具有非常顯著的功效。據(jù)統(tǒng)計，美國已有超過1000萬成年人經(jīng)常參加各種形式的禪修。

【課程收益】

?改變固有思維的束縛并突破三維認知

?了解禪修原理并獲得各種禪法的體驗

?掌握靜中禪修與動中禪修的多種方法

?洞察命運真相并掌握改變命運的工具

?將身心融入自然的一次心靈升華之旅

?結(jié)識志趣相投情趣高雅正能量的禪友