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劉艷萍
  • 劉艷萍資深心理成長輔導專家,國家二級心理咨詢
  • 擅長領域: 員工管理 溝通技巧 職業素養 情緒與壓力管理
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:北京市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13370590290 QQ:863028124 微信掃碼加我好友
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新員工陽光心態與情緒管理

主講老師:劉艷萍
發布時間:2021-11-18 15:53:06
課程詳情:

課程大綱

【課程內容】

**部分:尋找真正的“自我”——身心和諧之本

一、freshman(新人)想什么?

1、我的價值在哪里-職業對80‘90’后的意義

2、新生代的職場心理

A, 他們是智力飛速發展的一代

B, 青年期自我認知

C, 平衡的美—工作、家庭與自我發展

3、新員工心理困惑如何應對

A, 工作適應問題—如何提升責任感

B, 職場人際關系困擾(員工與客戶關系中產生的工作壓力)

C, 面臨轉變的矛盾心理(角色轉換)


第二部分:情緒和壓力的來源

一、互動練習:引發情緒的小游戲

自我認知:了解自己的感覺

二、了解焦慮和壓力之間的關系

壓力是引發焦慮的根源

焦慮背后的故事:想什么就是什么

焦慮的分類:客體焦慮,神經性焦慮和道德性

三、破解情緒背后的密碼

1、 理解

2、 解釋

3、 期待

四、情緒管理技巧

練習:薩提亞冰山模型

理情療法ABC

第三部分  壓力管理

一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習

二、放松冥想練習

三、拉扎勒斯壓力模型:了解什么是壓力

壓力下的喚醒水平和能力表現:

練習:找到合適的壓力范圍

四、緩解壓力的6大類35種方法:

練習:壓力日記。


第四部分  打造陽光心態


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

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