一、課程背景: 

世衛組織專家早在1996年就曾斷言：從現在起到21世紀中葉，沒有任何一種災難能像心理危機那樣給人們帶來持續而深刻的痛苦，人類已經進入“精神疾病”時代。         

在當今我國社會轉軌變型的時代背景下,討論心理健康問題具有十分重要的、普遍的意義：心理健康的問題，涉及到每一個人、每一件事。 一個人心理健康與否，直接關系到他（她）生活質量和幸福程度。 討論心理健康問題，是當今社會條件下對大家“最重要”的人文關懷和尊重。

二、學員對象

     企事業單位高壓人群

三、學員收益：

1.理解健康意義與標準，透過自我覺察發現可能潛藏的心理健康問題；

2.學習心理問題的三級分類及常見輕型心理疾病，去除對心理問題的誤解與恐懼；

3.在工作和生活中，有意識的自我管理與自我調節，時常保持健康的心態，以更陽光

的姿態投入工作中和更幸福姿態的投入生活中。

四、課程時間   

1天（6小時）

五、課程形式     

團體訓練，交互式，結合自我表露、小組分享、特設游戲、冥想放松練習、形體放松練習、視頻分享等多種形式 。

六、課后支持

課程學習微信群答疑，特需人員一對一輔導

七、課程綱要:

單元一、心理健康的標準     

1． 世衛組織對“健康”的界定

2． 心理健康的含義

3． 心理健康的四個基本原則

4． 國際心理健康的十大標準

5． 我國心理健康的八大標準

6． 影響“心理健康”的因素

單元二、常見的心理健康問題

1. 心理健康的一般性解析

2. 心理健康問題的三級分類

l 心理困惑（一般）

l 心理障礙（中度）

l 心理疾病（嚴重）

3. 五種常見的輕型心理疾病

l 神經衰弱

l 焦慮癥

l 強迫癥

l 社交恐懼癥

l 憂郁癥

4. 輕型心理疾病的早期判斷

l 睡眠障礙

l 敏感多疑

l 情緒反常

l 個性改變

l 行為異常

    單元三、心理保健與自我調節

           1．接納自己，自己與自己和諧相處

l 恰當的自我認知

l 積極的面對挫折

l 善于調適心理壓力

l 善于調節情緒

2．接納他人，自己與他人的和諧相處

l 自己人際互動模式察覺

l 與上司關系的融合

l 與下屬關系的融合

l 與平級關系的融合

l 經營好夫妻關系

l 經營好親子關系

3．社會適應，自己與環境的和諧相處 

l 與自然環境和諧相處的基本法則

l 與社會環境和諧相處的基本法則

l 與組織和諧相處的基本法則

                                              （以下為空白）