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第一部分：了解壓力
1.壓力是什么?
2.壓力存在的意義
3.壓力的心理模型
4.壓力的機(jī)體反應(yīng)過(guò)程
5.壓力的特性
6.關(guān)于壓力的幾種錯(cuò)誤假設(shè)
7.壓力與每個(gè)人的關(guān)系
第二部分：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
1.了解壓力源
2.評(píng)估壓力水平
3.分析個(gè)體的壓力反應(yīng)機(jī)制
4.明確壓力管理的目標(biāo)
5.建立壓力管理的資源
6.壓力管理的實(shí)現(xiàn)途徑
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