對象

企事業中高層，壓力大人群

目的

幫助壓力群體更好地發現壓力及時減壓

內容

一、什么是壓力？

壓力與健康壓力會導致什么反應？

某企業不同年齡段員工壓力知覺比較（圖解）

壓力效應結果測評示例（圖解）

個體分析示例（圖解）

為何壓力會引起疾??？

壓力所致癥狀什么情況下會產生壓力感主要壓力源壓力源（圖解）

中層管理人員的主要壓力:

中年期的一般特征：

生理特征：

心理特征：

心理疲勞的原因

主要心理問題

企業哪些問題能引起心理壓力（圖解）

一、職場心理壓力實戰案例解析

職場心理壓力來自哪些方面？

（一）壓力來自事業

1、超負荷的工作

2、溝通不暢

3、人際關系不和諧

4、職業發展停滯，動力不足

 5、身體健康狀況差，精力不足

（均結合多個實戰案例詳解職場心理壓力對事業的影響）

（二）壓力來自家庭

1、婚姻問題引起的心理壓力

2、婚姻前后變化圖解（略）

 3、婚姻生活常見問題

幸福家庭案例解析

離婚家庭案例解析

不和睦家庭案例解析

幸?；橐龅南嗵帉毜浒咐?/p>

酒后砍了妻子，渴望她能回來

沉默讓婚姻陷入危機的家庭

婚外情戀上容易抽身實在太難

 已婚男為尋刺激婚外戀

離異女為愛大鬧男友妻 .......

（均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的婚姻問題略）

婚姻穩定事業才能安心

 4、婆媳關系導致的心理壓力

婆媳關系相處之道

（均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的婆媳問題略）

 5、親子關系引起的心理壓力

操心的中國式父母

（均結合多個實戰案例詳解情緒與壓力管理導致的親子問題略）

二、管理者如何發現員工心理問題

1、員工可能出現的心理問題:

2、如何發現員工心理問題

 3、如何應對：

三、如何釋放壓力活力、壓力和放松健康緩沖器：

教你從多方面釋放壓力

如何自我對話變為積極的力量

如何管理憤怒保持良好心態

你最關注的關于憤怒的三個問題

應對憤怒的秘訣

身心平靜的松弛療法

應對壓力的兩種放松方法：

松弛療法的具體技術

1、呼吸技術

2、冥想技術

3、想象技術意向導引催眠與自我催眠催眠的作用

如何進行催眠減壓體驗催眠

（現場催眠體驗）

將放松作為你生活必不可少的一部分