五月婷婷丁香久久_国产精品一区二区在线播放_欧美精品欧美_久久成人免费播放网站_一级视频在线免费观看_日韩手机在线视频

李文友
  • 李文友著名養生文化專家
  • 擅長領域: 健康養生 中醫理療 飲食養生
  • 講師報價: 面議
  • 常駐城市:上海市
  • 學員評價: 暫無評價 發表評價
  • 助理電話: 13140553134 QQ:2703315151
  • 在線咨詢

藥食同源,飲食養生

主講老師:李文友
發布時間:2022-01-11 14:31:53
課程詳情:

培訓受眾:

1、辦公室白領、金領,“勞心勞力”的職場一線人士。
2、喜歡吃、受益于吃、受害于吃、希望學習中醫食療和食養的高品味生活人士、成功人士。

課程收益:

1、學習和了解中醫傳統的飲食養生之道。
2、學習和了解常用養生食材的養生功效。
3、學習和了解哪些食材可以改善自己的體質和健康狀況。

課程大綱:

A、藥食同源,食物也可治病、養生
1、藥食同源,藥食同理,藥食同性。
2、食療不愈,而后用藥。
B、食物的四性、五味和歸經
1、食物的四性:溫、涼、寒、熱。
2、食物的五味:酸、苦、辛、甘、咸。
3、食物的歸經:歸于身體何處,作用于身體何處。
C、飲食之道1:吃什么?
1、不時不食:吃應季食物。
2、食不喜食:適當多吃不喜歡吃的東西。
3、謹和五味,不可偏廢:酸多傷脾,苦多傷肺,辛多傷肝,咸多傷心,甘多傷腎。
4、谷肉蔬果,合理搭配。
5、針對體質,個性化飲食。
6、四季飲食:
1)五季和五味:《禮記·內則》的說法和《千金方》的說法。
2)四季飲食的注意事項。
D、飲食之道2:怎么吃?
1、少吃是“第一要務”。
2、食物要“三化”,“細嚼慢咽”牢記心間。
3、冷熱適度。
4、食而不語。
5、食宜平心靜氣。
6、午前要吃飽,午后應少食。
7、脾胃乃后天之本,健脾養胃是長壽根本:
1)減少食量、少食多餐、減少肥甘厚膩;
2)減少思慮;
3)喝粥養生法;
4)適當多吃健脾養胃的食材;
5)健脾,是減肥的關鍵。
E、常用養生食材介紹
1、補氣養血:人參,阿膠,紅棗,桂圓,山藥;
2、滋陰潤燥:銀耳,百合,芝麻,蜂蜜;
3、溫陽祛寒:生姜,肉桂,紅糖。
4、化痰除濕:生姜,薏米,赤豆。
5、清熱解毒:金銀花,菊花,綠豆。
6、活血化瘀:玫瑰花,茉莉花。
7、行氣解郁:陳皮。
8、消食除積:山楂,蘿卜。
9、養心安神:桂圓,百合,酸棗仁,蓮子,粟米。
10、滋補肝腎:枸杞,芝麻,核桃,山藥,芡實。
11、健脾養胃:粟米,山藥,茯苓,白扁豆,蓮子,芡實。
12、清肺止咳:杏仁,枇杷,山藥。
13、潤腸通便:芝麻,核桃,蜂蜜,決明子。
14、纖體降脂:荷葉,山楂,決明子。


授課見證
推薦講師

馬成功

Office超級實戰派講師,國內IPO排版第一人

講師課酬: 面議

常駐城市:北京市

學員評價:

賈倩

注冊形象設計師,國家二級企業培訓師,國家二級人力資源管理師

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

鄭惠芳

人力資源專家

講師課酬: 面議

常駐城市:上海市

學員評價:

晏世樂

資深培訓師,職業演說家,專業咨詢顧問

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

文小林

實戰人才培養應用專家

講師課酬: 面議

常駐城市:深圳市

學員評價:

主站蜘蛛池模板: 精品久久久久久久久久久久久久 | 国产欧美日韩精品a在线观看高清 | 欧美一区二区三区四区不卡 | 国产99久久亚洲综合精品 | av色偷偷 | 久草色网 | 草草线在成年免费视频网站 | 国产精品视_精品国产免费 亚洲综合在线另类色区奇米 | 成人免费网站在线观看 | 四虎884aa永久播放地址http | 久久久成人精品视频 | 奇米奇米777| 国产区精品 | 日韩免费一级片 | 国产一区亚洲一区 | 国产精品高清在线 | 色综合 成人 | 亚洲一区二区三区视频 | 久久久久网站 | 亚洲欧美在线观看一区二区 | 国产区免费在线观看 | 国产一区二区精品丝袜 | 91青青草视频在线观看 | 久久欧美精品1024你懂得 | 欧美日韩精品一区二区三区 | 国产高清一区二区 | 天天爱夜夜 | 大蕉香蕉久久爱 | 男女午夜性爽快免费视频不卡 | 亚洲视频在线观看地址 | 亚洲国产日韩在线观频 | 好吊日免费视频 | 色婷婷视频在线 | 91福利在线视频 | 成人黄色免费观看 | 五月婷婷综合激情网 | 日韩精品影院 | 四虎免费久久影院 | 五月网婷婷 | 久久九九99热这里只有精品 | 欧美综合成人 |