培訓受眾:

職場人士

課程收益:

現代人面臨各種心理壓力，分別來自工作、家庭和社會，有效及時地化解壓力有助于提升工作效率和幸福指數。本課程精要闡釋非常實用的化解壓力的方法，中國電信和政府機構都曾引進本課程，并且給予高度評價。

通過學習本課程，學員將掌握知曉心理壓力的起因和影響，學會積極應對壓力，從而培養“快樂工作、幸福生活”的心理素質。

課程大綱:

一．把握幸福
? 幸福是比較優越：勝過比較對象的優越感
? 期望理論：人們放大痛苦，縮小幸福
? 幸福法則：積極進取、憶苦思甜

二．心理壓力的起源
? 心理壓力源自無助和挫敗的自我評價
? 壓力的來源：工作、家庭、社會
? 壓力的應對：積極與消極
? 長期壓力的后果：身心健康受損、人際關系緊張、工作業績下滑

三．心理壓力的積極應對方法
? 樂觀心態
? 活在當下
? 轉移關注
? 運動娛樂
? 傾吐心聲

四．未雨綢繆的預防壓力方法
? 健康飲食
? 親近自然
? 多做好事